Cours de Pilates Matwork & Reformer Tower

Valence - Drôme

Femme faisant du pilates sur un tapis, allongée sur le dos, levant les bras, dans une pièce lumineuse avec des plantes à Valence dans la Drôme.

Cours collectif

  • En entreprise, en salle de remise en forme, à domicile

  • Cours collectif Pilates tapis (Matwork) avec ou sans matériel (ring, roller, ballon, élastiques…)

  • Débutant, intermédiaire, avancé

  • Maximum de 10 participants

Le Pilates est une méthode proposant des exercices de renforcement musculaire pour travailler la force, la mobilité, l'équilibre et la posture.

Elle intègre la respiration au mouvement, améliorant la conscience physique et mentale.

Les exercices proposés visent le renforcement des muscles profonds du corps avec une attention particulière sur l’engagement du périnée et du transverse.

Le travail des muscles de la ceinture abdominale et scapulaire permettent une meilleure stabilité du bassin et une réduction des douleurs lombaires. La respiration Pilates (thoracique latérale postérieure) accentue le renforcement des muscles profond de la sangle abdominale.

Le Pilates se pratique sur tapis, avec ou sans matériel (roller, ballon, élastique, haltères) et peut se pratiquer sur machine (Reformer/Tower, Wunda Chair, Cadillac). Les cours se déroulent dans le cadre de séances individuelles ou collectives.

Cette méthode s'adresse à tous et s’adapte aux besoins et aux capacités de chaque pratiquant .

Adoptez les principes de la méthode Pilates au quotidien

RESPIRATION · CENTRAGE · CONCENTRATION · CONTROLE·

PRÉCISION · ÉQUILIBRE · FLUIDITÉ

Une femme faisant du pilates sur un tapis, allongée sur le dos avec les jambes levées, dans une pièce lumineuse avec des plantes d'intérieur à Valence dans la Drôme.

Éducatrice sportive depuis 2017, je vous accompagne dans votre pratique sportive avec la méthode Pilates.

Pratiquant les disciplines de danses aériennes, je me suis orientée vers le Pilates dans le but d’améliorer ma technique. Ayant constaté les résultats rapidement, j'ai commencé à enseigner et travailler avec un public varié : enfants, adultes, séniors, femmes enceintes, sportifs de haut niveau...

Dû à un mode de vie sédentaire créant des pathologies et des douleurs, mon but est de vous remettre en mouvement, et de vous communiquer mon enthousiasme lors de votre pratique des exercices de Pilates.

  • Formations LF’Pilates :

Pilates Niveau 1, 2, 3 ; Post thérapie ; Femmes enceintes et séniors; Petit équipement ; Pilates Enfants ; Pilates machines Reformer 1 & 2

  • Formation Le Loft Pilates:

Reformer/Tower

Femme faisant de l'exercice sur un tapis de Pilates dans une salle de sport à Valence dans la Drôme.

Cours individuel

  • En entreprise, en salle de remise en forme, à domicile

  • Sur Reformer Tower

  • Coaching individuel (solo, duo ou trio)

Groupe de femmes souriantes en cours de pilates ou yoga dans une salle bien éclairée à Valence dans la Drôme.

Événements

  • EVJF, anniversaires, séminaires, team building Un moment simple et intimiste à partager

  • Idéal pour une session bien-être ou un moment privilégié entre amis.