Cours de Pilates tapis et machine

La méthode Pilates

Le Pilates est une méthode proposant des exercices de renforcement musculaire pour travailler la force, la mobilité, l'équilibre et la posture.

Elle intègre la respiration au mouvement, améliorant la conscience physique et mentale.

Les exercices proposés visent le renforcement des muscles profonds du corps avec une attention particulière sur l’engagement du périnée et du transverse.

Le travail des muscles de la ceinture abdominale et scapulaire permettent une meilleure stabilité du bassin et une réduction des douleurs lombaires. La respiration Pilates (thoracique latérale postérieure) accentue le renforcement des muscles profond de la sangle abdominale.

Le Pilates se pratique sur tapis, avec ou sans matériel (roller, ballon, élastique, haltères) et peut se pratiquer sur machine (Reformer/Tower, Wunda Chair, Cadillac). Les cours se déroulent dans le cadre de séances individuelles ou collectives.

Cette méthode s'adresse à tous et s’adapte aux besoins et aux capacités de chaque pratiquant .

Adoptez les principes de la méthode Pilates au quotidien

RESPIRATION · CENTRAGE · CONCENTRATION

PRÉCISION · ÉQUILIBRE · FLUIDITÉ

Éducatrice sportive depuis 2017, je vous accompagne dans votre pratique sportive avec la méthode Pilates.

Pratiquant les disciplines de danses aériennes, je me suis orientée vers le Pilates dans le but d’améliorer ma technique. Ayant constaté les résultats rapidement, j'ai commencé à enseigner et travailler avec un public varié : enfants, adultes, séniors, femmes enceintes, sportifs de haut niveau...

Dû à un mode de vie sédentaire créant des pathologies et des douleurs, mon but est de vous remettre en mouvement, et de vous communiquer mon enthousiasme lors de votre pratique des exercices de Pilates.

  • Formations LF’Pilates :

Pilates Niveau 1, 2, 3 ; Post thérapie ; Femmes enceintes et séniors; Petit équipement ; Pilates Enfants ; Pilates machines Reformer 1 & 2

  • Formation Le Loft Pilates:

Reformer/Tower

Cours collectif

  • En entreprise, en salle de remise en forme, à domicile, ou à distance sur l’application Zoom

  • Cours collectif Pilates tapis (Matwork) avec ou sans matériel (ring, roller, ballon, élastiques…)

  • Débutant, intermédiaire, avancé

  • Maximum de 10 participants

Cours individuel

  • A domicile ou en salle de remise en forme

  • Sur tapis ou machine Refomer/Tower

  • Cours individuel, possibilité de mini groupe (3 participants maximum)